ОФП для подростков в Иркутске

На занятиях используются нагрузки, направленные на развитие сразу нескольких физических качеств, таких как сила, выносливость и ловкость. В связи с этим подготовку по системе кроссфит обычно делят на три составные части: тяжелая атлетика, гимнастика и кардио.

Кроссфит - это программ тренировок, состоящая из постоянно варьирующихся функциональных упражнений высокой интенсивности

Кроссфит тренирует выносливость, силу, гибкость, скорость, координацию, а также улучшает работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Общая физическая подготовка (ОФП) для детей это:

-развитие силовых качеств;
-развитие выносливости…